Aprovecha ahora para cambiar de actitud

http://bit.ly/1w2xaO7

Aprovecha que tras las vacaciones estás descansado para tomar una decisión laboral: ¿quieres sentirte motivado por tu trabajo y satisfecho con lo que haces? Si la respuesta es sí, aquí te dejo algunas pistas.

Llega el mes de septiembre y con él, “la vuelta al cole”. Toca volver al trabajo y, para algunos, enfrentarse de nuevo a un empleo por el que no sienten ningún tipo de motivación. En determinados casos, no solo es el puesto de trabajo en sí, sino la empresa y el ambiente que allí se respira, el que nos genera una tremenda “pereza” y nos empuja a comentarios como: ¡horror! Otra vez aquí.

¿Y si aprovechamos para desconectar?

Estamos en el mes de agosto, ese que resulta ser para una gran mayoría el mes de vacaciones (no es mi caso) y, por lo tanto, el destinado a desconectar del trabajo, de la oficina, del estrés y de nuestra identidad profesional. Para algunos, la desconexión se reduce a una quincena o a una semana. En cualquier caso, prácticamente todos podemos disfrutar de unos días para olvidarnos de los asuntos laborales.

Durante este periodo, tratamos de conectar con otras cosas, con actividades que nos reportan otro tipo de satisfacciones, más emocionales e instintivas, como son el placer de compartir tiempo con la familia, de pasear sin prisas, de leer algo distinto a un informe, de dormir las horas que el cuerpo pide, etc. Y, sin embargo, hay algo de lo que, difícilmente, desconectamos: la tecnología que nos conecta.

Ya en 2008, MARK BITTMAN, escritor culinario del New York Times escribía en el diario El País un interesante artículo sobre su dificultad para desconectar de todos los dispositivos que le conectaban con el mundo, tan solo por un día. Se declaraba “tecno-adicto” y clamaba por instaurar el “sabbat laico”, esto es, un día (no necesariamente el sábado) - solo uno - en el que el móvil, el ordenador, el correo electrónico, las redes sociales  e internet, en general, dejasen de existir.

Un día para dedicarlo a cualquier otra cosa, lo que sea. Para salir (sin móvil), para leer la prensa (en soporte papel), para cuidar las plantas, cocinar, hacer deporte ….. lo que sea que a cada uno le apetezca, pero lo que sea sin el apoyo de las tecnologías.

Cómo encontrar la motivación en el trabajo. Tres pistas: autonomía, dominio y finalidad

En este post abordo un tema importante por su influencia en nuestra trayectoria laboral y vital: la motivación por el trabajo. Somos muchos los que en un momento dado de nuestra historia profesional nos hemos preguntado ¿por qué no me hace ilusión mi trabajo? ¿qué podría hacer para ir a trabajar con fuerza y ganas? Aclaremos algunas cuestiones sobre qué influye en esa motivación o des-motivación.

En tu caso concreto, ¿te gusta tu trabajo? ¿te motiva lo que haces? Probablemente la respuesta afirmativa o negativa dependa de cómo respondas a estas tres cuestiones:

¿Qué pequeñas cosas te hacen feliz?

http://bit.ly/1jC38zh

El consultor David Criado publicaba en su blog una entrada sobre 22 COSAS QUE LAS PERSONAS FELICES HACEN DE FORMA DIFERENTE. Observarás que algunas de esas 22 cuestiones se asocian rápidamente con la felicidad, como el “Elegir buenos amigos”, pero otras no tanto y, sin embargo, son importantes para alcanzar ese estado de bienestar que llamamos felicidad.

Despertar cada mañana a la misma hora,

comer bien

o hacer ejercicio,

son algunos de los consejos de aplicación en nuestro día a día;

Dejarte absorber por el presente

o practicar la meditación;

esto nos llevará al aquí y al ahora, para poder ser felices;

Tomarte tiempo para escuchar,

hablar bien de los demás

y cultivar las relaciones sociales

son tres de las propuestas relacionadas con nuestra “vida con otros”;

Visualizar los problemas como si fueran retos,

aceptar lo que no se puede cambiar

o no preocuparse por las pequeñas cosas,

estas prácticas dicen mucho sobre cómo uno afronta los momentos difíciles.

No buscar la aprobación de los demás

y evitar la comparación social.

Estos dos consejos orientan hacia una vida feliz como integrante de una comunidad;

Por último, coger el control de la propia vida y llevar las riendas,

algo que tiene mucho que ver con decidir "querer" ser feliz.

¿Verdad que son sencillas? A primera vista lo parecen, pero si te paras a pensar cuántas de estos pequeños hábitos forman parte de tu vida, repararás en algo: quizá todavía puedes hacer más cosas y aumentar tus recursos para conseguir ser un poco más feliz.

Hay algunos consejos más para vivir de forma diferente. Te dejo un enlace al post por si quieres leerlos.

http://www.vorpalina.com/2013/03/27/ser-feliz-como-y-por-que/

¿Cuál es el color de la ilusión?

El otro día tuve la suerte de asistir a la “1ª Jornada de la Ilusión”, que condujo la mano experta de la psicóloga Lecina Fernández Moreno, especialista en ilusionar. Allí me enteré de que el amarillo es el color de la ilusión, de que se está promocionando el 11 de noviembre como Día Europeo de la Ilusión, y de que hay una planta que se llama la flor de Ilusión (Gypsophilia paniculata).

¿Sabías que la acepción positiva de este bonito término solo existe en español? Ilusionarse, entendido como entusiasmarse, motivarse por algo, es cosa de nuestro idioma.

Antes de seguir leyendo, unas cuestiones sobre las que pensar: ¿Cuál o cuáles son tus ilusiones? ¿Qué es lo que te hace ilusión en estos momentos?; ¿Esa ilusión te da fuerza? ¿Te motiva cada día? (si no es así, y si no hay nada que te mueva en estos momentos, recuerda la última vez que te sentiste ilusionado).

¿Cómo te levantas cada mañana, cuando hay algo que te motiva?

Las afirmaciones de Mafalda

Releyendo algunas de las viñetas de Quino, el “papá” de Mafalda galardonado este año con el Premio Príncipe de Asturias de Comunicación y Humanidades, no puedo por menos que reconocer la agudeza de este argentino para abordar situaciones, sensaciones, emociones y pensamientos de una manera cómica, al tiempo que respetuosa y cariñosa.

Preguntas poderosas

Algunas de sus frases son tan poderosas y tienen tanta fuerza como para remover del sitio a quien las lee. Así, por ejemplo, la inocente pregunta: “Mamá, ¿qué te gustaría ser si vivieras?” nos la podríamos hacer, o haber hecho, muchos de nosotros en algunos momentos de nuestra vida, y no precisamente cuestionando nuestro rol de madres, sino cantidad de situaciones en las que la vida se nos escapaba mientras estamos ocupados en “malvivir”. 

No es sólo un trabajo

A punto de celebrar el día internacional de los trabajadores y alguna otra conmemoración, os dejo un vídeo sobre las condiciones de selección para un trabajo nada fácil.

¿Has calculado cuánto pesan tus preocupaciones?

http://bit.ly/1jr5zRt

Para responder a esa pregunta, te contaré una pequeña historia.

Un psicólogo, en una sesión grupal, levantó un vaso de agua. Todo el mundo esperaba la típica pregunta ¿está medio lleno o medio vacío? Sin embargo, preguntó: ¿cuánto pesa este vaso? Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos. El psicólogo respondió: “El peso absoluto no importa, depende de cuánto tiempo lo sostengo. Si lo sostengo 1 minuto, no es problema; si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo; si lo sostengo 1 día, mi brazo se entumecerá y paralizará. El peso del vaso no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado y más difícil de soportar se vuelve“. Continuó: “Las preocupaciones son como el vaso de agua. Si piensas en ellas un rato, no pasa nada; si piensas un poco más empiezan a doler y si piensas en ellas todo el día, acabas sintiéndote paralizado, incapaz de hacer nada”. Acuérdate de soltar el vaso. (Historia tomada de http://bit.ly/1h1LnH8)

Las preocupaciones ocupan demasiado espacio en nuestra mente. Y donde ponemos nuestro foco de atención ponemos nuestra energía. Es así como la vida se acaba vistiendo de una vitalidad apagada en el que reina “ese no sé qué, qué se yo, déjame en paz” que nos lleva a enfrentarnos a las cosas con cierta apatía y poco ánimo. Las preocupaciones cansan, pesan y absorben energía. ¿Por qué se quedan ahí de forma permanente?

• En algunas ocasiones, porque el miedo nos lleva a evitar enfrentarnos a una situación para resolverla.
• En otras, es la falta de capacidad (no podemos porque no estamos preparados), la que nos paraliza y hace sentirnos impotentes ante el problema.
• En muchas otras, sin embargo, se quedan ahí porque la realidad es que no podemos hacer nada con ellas. No dependen de nosotros. No nos perteneces y debemos tomar conciencia de ello, soltándolas o devolviéndoselas a sus propietarios.
• Y hay un buen montón de ellas que, simplemente, las creamos nosotros mismos. Me encanta esta frase de Marc Twain:  “He sufrido muchas desgracias … que nunca llegaron  a  ocurrir”

Para todas estas circunstancias, la solución pasa por RECONOCER la existencia de esa preocupación y la razón por la que lleva tiempo ocupando nuestros pensamientos. Una vez hemos tomado conciencia de ella, es necesario sentir un auténtico deseo de QUERER SOLTARLA y de VIVIR DE OTRA MANERA. Y por último, queda ACTUAR, en cada caso, atendiendo a la causa que está “enquistando” esa preocupación.

Hay ocasiones en que este proceso es fácil; otras, por el contrario, se resolverían mejor con la ayuda de un experto que nos acompañe, que nos haga de “linterna” para ver con claridad por dónde seguir. No dudes en solicitar sus servicios, pues no compensa vivir con dolor por sujetar los vasos de la preocupación.  

Otros post relacionados:

• ¿Cuál es la diferencia entre una persona pro-activa y otra re-activa?
• Manifiesto Holstee
• Si pero .... el poder del miedo (en el trabajo)

La mejor escuela. José Agustin Goytisolo

http://bit.ly/1oQ7PDS

Te recomiendo la lectura de este poema de José Agustín Goytisolo, recientemente recordado por Maruja Torres en su blog. 

Desconfía de aquellos que te enseñan

listas de nombres, fórmulas y fechas

y que siempre repiten modelos de cultura

que son la triste herencia que aborreces.

No aprendas sólo cosas, piensa en ellas

y construye a tu antojo situaciones e imágenes

que rompan la barrera que aseguran existe

entre la realidad y la utopía.

Vive en un mundo cóncavo y vacío,

juzga como sería una selva quemada;

detén el oleaje en las rompientes;

tiñe de rojo el mar;

sigue a unas paralelas hasta que te devuelvan 

al punto de partida;

coloca el horizonte en vertical;

haz aullar a un desierto;

familiarízate con la locura...

Después sal a la calle y observa:

es la mejor escuela de tu vida.

J. Agustín Goytisolo

¿Tienes 30 minutos?

30 minutos, es el tiempo que necesitas para dedicarle al post de hoy.

2 minutos para leer la introducción a un bonito corto,

23 minutos, para disfrutar con tranquilidad de esta preciosa historia,

y los últimos 5 minutos, para pensar y reflexionar sobre … lo que te sugiera.

Quizá esto último te lleve algo más de tiempo …  Depende de cada uno.

Disfrútalo

Seguro que hay días que te levantas con ganas de tirar la toalla, con la sensación de que no puedes más, con la queja y la apatía como tarjetas de presentación. Hay, también, momentos en la vida, en los que parece que nada sale bien y que todo se hunde. Son periodos difíciles que, sin embargo, pueden convertirse en “mariposas”. Muchas veces, aunque no seamos conscientes de ello, estamos cerrando una etapa de la vida, para abrirnos a una nueva fase, a un nuevo ciclo que llega con nuevas oportunidades. El que seamos capaces de aprovechar ese momento, para retar al miedo, llenarnos de fuerzas y energía y renovar nuestro sentido de vida, depende de nosotros, de cada uno de nosotros.

Te invito a ver este vídeo que encontré en la red y que me gustaría compartir contigo. ¿Podrías formar parte del Circo de las Mariposas?

Y tú ¿crees que irradias una marca personal?

http://bit.ly/1gBkGqy

¿Qué huella dejas en los demás? ¿Qué destacarían de ti, tus colaboradores, compañeros o jefes? Si fueras un producto, ¿con qué marca te gustaría identificarte? El concepto de marca personal (Personal Branding) es uno de los que más interés suscita cuando hablamos de asegurar una carrera profesional, en los tiempos actuales.

¿Qué es la marca personal? 

Para describirlo de una manera coloquial es aquello que determina la impresión que uno causa a los demás, la imagen que uno deja, la impronta que uno da, lo que dirían de uno si tuvieran que definirnos. Pero no queda ahí, también hace referencia a aquello que nos hace distintos, nos diferencia, nos da un valor profesional. Tom Peters, uno de los precursores de este término, nos plantea esta pregunta:

¿Qué pinta tiene la Marca Usted?

Analizando quién es feliz en el trabajo

http://bit.ly/1fcrEzm

Bomberos, maestros, periodistas, farmacéuticos e ingenieros son los profesionales que declaran ser más felices con lo que hacen.

Adecco, el grupo empresarial dedicado a los servicios de empleo temporal, consultoría y recolocación, realiza desde 2010 la encuesta La Felicidad en el Trabajo, en la que investiga cuáles son los profesionales que mejor se sienten con relación a su empleo. Este año, han sido los bomberos, maestros, periodistas, farmacéuticos e ingenieros, quienes más felices se declaran. Pero ¿de qué depende la felicidad en el trabajo?

Factores que influyen sobre la felicidad laboral

Según la misma encuesta, 

“los españoles (…) indican que el secreto de la felicidad laboral tiene que ver con disfrutar del trabajo que se realiza (38,8%) seguido de contar con un buen ambiente de trabajo y compañerismo (17,5%).
 Al llegar al tercer factor más importante, existen diferencias entre quienes actualmente trabajan y las personas desempleadas. Para los primeros, el tercer motivo de felicidad laboral lo constituye el salario  (13,3%) mientras que para los desempleados es la estabilidad laboral lo más importante para ser feliz  (17,4%) tras los dos primeros factores”.

Así pues, el disfrutar con lo que uno hace parece ser el elemento clave, la primera condición para un buen número de españoles. La pregunta es obligada: ¿Y tú, eres feliz en tu trabajo? ¿Estás contento con tu vida laboral?

Algunas pautas para disfrutar un poco más con nuestro trabajo

¿Quieres cambiar de profesión y no sabes a qué dedicarte? Esperando a la serendipia en el cambio profesional.

http://www.exoticae.com

Muchas personas están deseando dar un giro importante en su vida laboral. La falta de motivación, los malos horarios, el estrés… están detrás de este deseo. Tienen en mente abandonar su actual empleo para buscar otro, en un sector o tipo de actividad distinta. En ocasiones, la persona sabe hacia dónde dirigir sus pasos pero, en otras, no tiene claras las ideas sobre a qué podría dedicarse en el futuro.

Es en este último caso, cuando se suele confiar en la “hada Serendipia” para que nos ilumine el camino y nos muestre ese trabajo que nos hará más felices. Esperamos que aparezca una señal que nos de pistas para iniciar el cambio. Pero el tiempo pasa y no surge esa “chispa”. La serendipia no llega.

¿Qué es la serendipia?

Cerrando 2013

http://bit.ly/19BMYyj

A dos días de cerrar el 2013 y después de algo más de un año de andadura del blog, os mando un resumen de los post publicados, destacando los diez que más visitas han tenido, o bien que mejores comentarios han provocado, o bien que a mí más me han gustado.

Espero estar con todos vosotros durante el 2014, con entradas que os resulten útiles e interesantes y os invito a participar con vuestros comentarios, que siempre son bienvenidos.

Los “elegidos” por unos cuantos lectores:

“No te impidas ser feliz”

Estas son fechas en las que repasamos el año que se va y miramos, con cierta incertidumbre, hacia el que entra. Dejamos atrás 365 días, en los que casi seguro, ... hubo de todo. La vida es así. Y damos paso a esa sensación extraña en la que se mezcla la ansiedad por lo nuevo, con el vértigo por despedir otro año más.

Esperanzados, confiamos en continuar con nuestros proyectos durante los doce próximos meses y en estar más cerca de esa oportunidad de cumplir nuestros sueños y deseos.

Queremos cargar de magia la entrada de ese nuevo año, llenándola de rituales y suertes supersticiosas. pensamos que quizá ¡sea este el gran año!, el de la promoción, el del buen empleo, el de independizarse, el de encontrar pareja,... Y, sin embargo, el encuentro con la felicidad no es cosa de una lotería, ni de grandes ideas, ni de golpes de suerte. Es una cuestión mucho más accesible y simple, que está compuesta de pequeños detalles cotidianos que te permiten ser feliz.

De la mano de Pablo Neruda, te dejo las siguientes reflexiones para la vida.

“No te impidas ser feliz”

Muere lentamente quien no viaja,

quien no lee,

quien no oye música,

quien no encuentra gracia en sí mismo.

Muere lentamente

quien destruye su amor propio,

quien no se deja ayudar.

Muere lentamente

quien se transforma en esclavo del hábito

repitiendo todos los días los mismos

trayectos,

quien no cambia de marca

no se atreve a cambiar el color de su

vestimenta

o bien no conversa con quien no

conoce.

Muere lentamente

quien evita una pasión y su remolino

de emociones,

justamente estas que regresan el brillo

a los ojos y restauran los corazones

destrozados.

Muere lentamente

quien no gira el volante cuando está infeliz

con su trabajo, o su amor,

quien no arriesga lo cierto ni lo incierto para ir

detrás de un sueño

quien no se permite, ni siquiera una vez en su vida,

huir de los consejos sensatos ...

¡Vive hoy!

¡Arriesga hoy!

¡hazlo hoy!

¡No te dejes morir lentamente!

¡NO TE IMPIDAS SER FELIZ!

En estos días, desearte que disfrutes de la buena compañía de tu familia y amigos. Y que en 2014, des buenos paseos, leas, cambies de trayecto, encuentres la pasión, gires el volante si no eres feliz, y persigas tus sueños.

Muchas felicidades.

Mercedes Gigosos G.

Solo un cuento...

http://bit.ly/1brnNuH

A lo largo de la vida, hay momentos que no se nos olvidan, en unos casos, por lo que disfrutamos o por lo felices que nos sentimos, en otros, por su dureza, por lo tristes que nos supieron,…; pero además de momentos, hay segundos, segundos que son inolvidables. 

Algunos de ellos lo son porque marcan un antes y un después en nuestra vida o, mejor dicho, en la manera de ver nuestra vida; me refiero a ese segundo en que uno “toma conciencia”, “se da cuenta”, “cae”, “topa con una realidad” que posiblemente llevaba allí mucho tiempo pero no habíamos percibido. Esos segundos son claves en los procesos de coaching, porque marcan el inicio de un cambio; un cambio que, con frecuencia, lleva al encuentro con nosotros mismos.  

Os dejo este pequeño cuento que trata de eso, de “tomar conciencia”.

Megg tiene 40 años y un proyecto. Todos los días fotografía a muchos de los niños que trabajan en la basura, en los campos, en la calle. Desde hace un tiempo, también retrata a mujeres mientras hacen sus labores. El esfuerzo, la soledad, el cuidado, la abnegación, la resignación, la obediencia, la tristeza… son las emociones que recoge con su cámara. 

Le gusta lo que hace, no tanto lo que ve. Cada día cuando observa los resultados de su trabajo, siente que hay algo que hacer, pero también siente impotencia.

Manifiesto Holstee

Sal ahí y empieza a crear

Hace unos años, tres amigos - Dave, Mike y Fabián - deciden sentarse en las escaleras de Union Square, a reflexionar sobre su futuro; en concreto, sobre cómo querían afrontar la nueva etapa que tenían ante sí. Acababan de dejar sus empleos. Lanzaban Holstee, una empresa textil sostenible. Y deseaban construir una compañía que transmitiera al mundo, día a día, su pasión por vivir. Sus deseos se plasmaron en unas pocas ideas: el Manifiesto Holstee, en el que publicaron lo que buscaban en la vida.

"Era un recordatorio de por qué estábamos vivos".

¿Qué tal si creas de tu propio manifiesto?

Tres cuestiones importantes para mejorar nuestras posibilidades de empleo

Hay muchas variables que influyen en el hecho de que uno pueda llevar mejor o peor la situación de desempleo pero, sin duda, el factor tiempo es uno de los que más pesa. Así, es normal que los parados pasen por distintas etapas a medida que transcurren los meses y siguen sin encontrar un trabajo. ¿Cuáles son esas fases? Las vemos, a continuación.

Las ventajas de “retirarte” del día a día, durante un rato

Foto Jardilines

Concederte un espacio para ti y retirarte cada cierto tiempo es una de las mejores prácticas para cuidar tu felicidad. Esta fórmula para alcanzar una vida más satisfactoria es muy útil con relación a tres objetivos: 

• Relajarnos 
• Recargarnos de energía
• Encontrarnos con nosotros mismos

Los beneficios de relajarnos son conocidos por todos nosotros, nos llenamos de paz, serenidad y descanso; los de recargar las pilas, resultan vitales, tal cual vivimos hoy en día; los de encontrarnos con nosotros mismos suenan, quizá, un poco más difusos y, a veces, este beneficio no lo experimentamos tan claramente. Es por esto que dedico este post, especialmente, a eso, a las ventajas de “retirarse del mundo” por un ratito, más o menos largo.

“No Quiero Ser Portada de los Lunes al Sol”

La semana pasada estuve en el Foro de Activación del Primer Empleo (Madrid) que sirvió para que muchos desempleados aprendieran algunas cuestiones importantes relativas a la búsqueda de empleo. Una de las recomendaciones que más se repitió en las distintas conferencias del Foro fue la necesidad de aprovechar las ventajas de las redes sociales. Y es por esto que me acordé de una experiencia innovadora que encontré este verano en Internet.

“No Quiero Ser Portada de los Lunes al Sol”  es una plataforma sin ánimo de lucro para ayudar al desempleado. En este caso la ayuda consiste en darle visibilidad a través de las redes sociales y, en concreto, a través de la web que han creado cinco desempleados. ¿Cómo? Animando a la persona a darse a conocer como profesional, no como desempleado, a poner en marcha los recursos que brindan las nuevas tecnologías para buscar un empleo y, principalmente, a ponerse las pilas para aprovechar bien este tiempo en el que no se está trabajando.

Además de dicha finalidad, esta iniciativa tiene a mi modo de ver otro gran valor: la de grupo de apoyo. Mi experiencia ayudando a los desempleados en la gestión de su búsqueda de empleo y en la mejora de su empleabilidad, a través de conferencias, talleres o procesos de coaching, me ha permitido observar que una de las cuestiones más difíciles de manejar es la soledad del parado. En todo momento, animo a que el desempleado participe, en la medida en la que pueda, de una vida social activa, pues es fácil caer en el aislamiento. Y sin embargo, soy consciente de que, a veces, la falta de recursos, de cosas que contar, … y sobre todo, de un grupo de referencia, nos arrastran a encerrarnos.

Las redes sociales han supuesto una ayuda en este sentido, pero sin duda, la creación de plataformas como ésta son un gran paso.

Me encanta además su nombre, “No Quiero Ser Portada de los Lunes al Sol”,  pues el cartel de la película a la que hace referencia y algunos de sus fotogramas forman parte de las imágenes que utilizo habitualmente en mis charlas, para acercarnos a las distintas actitudes que podemos tomar ante el desempleo.

Os dejo el enlace al blog y a una interesante entrevista realizada este verano a dos de las creadoras de la plataforma

Blog:  http://noquieroserpls.blogspot.com.es/search/label/%23PremierSeptiembre

Entrevista: http://noquieroserpls.blogspot.com.es/search/label/Entrevistas%20Radio%20Eventos